Mencegah Penyakit Jantung Dan Stroke

    

     Penyakit jantung (kardiovaskular) dan stroke (serebrovaskular), terbukti menjadi salah-satu penyakit yang bertanggung jawab atas kematian pada manusia secara global.

    World Health Organization (WHO) mengatakan, bahwa 30% kematian secara global pada tahun 2008 didalangi oleh penyakit jantung atau kardiovaskular, mereka menambahkan bahwa statistik tersebut terus menanjak chart statistik kematian yang disebabkan oleh penyakit kardiovaskular dan faktanya mereka juga memperkirakan penyakit jantung akan terus bertanggung jawab atas hilangnya nyawa manusia hingga tahun 2030 dengan estimasi 23 juta jiwa per tahunnya.

   Kardiovaskular atau penyakit jantung adalah penyebab kematian yang paling utama di berbagai negara, tercatat 34 persen lebih kasus kematian, terjadi secara tiba-tiba dan hampir semua kasus terjadi secara prematur. Statistik tersebut menurun dari 40 persen dalam kurun waktu empat decade, sebagian besar penurunan disebabkan oleh penanganan tepat pada faktor-faktor yang beresiko dan berpengaruh kepada penyakit jantung. Jika anda memiliki diabetes, resiko terjangkit penyakit jantung dan stroke akan semakin membesar secara drastis. Cara yang terbaik untuk menghindari atau mencegah penyakit jantung dan stroke adalah memiliki pemahaman akan resiko-resiko dan pilihan penangananyang tersedia. Langkah pertamanya adalah bertanggung jawab atas kesehatan Anda sendiri.

       Cara mencegah penyakit jantung adalah jalani pola makan sehat  dengan konsumsi buah-buahan serta sayuran, dan kurangi makanan berlemak,rutin berolahraga,batasi asupan kolestrol dan memperbanyak minum air putih.

       

      Cara mencegah penyakit stroke adalah berhenti merokok. Risiko stroke meningkat dua kali lipat jika seseorang merokok, karena rokok dapat mempersempit pembuluh darah dan membuat darah mudah menggumpal, Hindari penggunaan NAPZA, Berolahraga lah secara teratur dan menjaga pola makan.

Kita harus mencegah penyakit tersebut karena penyakit tersebut bisa menyerang kapan saja.

   Jika penyakit jantung dan stroke dibiarkan begitu saja dapat menyebabkan sakit bahkan kematian,kelumpuhan dan dapat merusak jaringan-jaringan syaraf.